Simak Manfaat Wortel Yang Belum Pernah Diketahui Berikut!

Simak Manfaat Wortel Yang Belum Pernah Diketahui Berikut

Vitamin A adalah sumber manfaat wortel untuk mata, tetapi wortel ternyata juga mengandung banyak nutrisi lain yang bagus untuk tubuh. Fakta tentang manfaat wortel untuk mata sudah diajarkan para orang tua secara turun temurun. Mereka mengatakan kepada anak-anaknya untuk rajin makan wortel supaya mata tetap sehat. Di satu sisi, sebenarnya banyak kandungan lain pada wortel yang juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh seperti yang terkandung di dalam produk kesehatan suplemen serat terbaik yang beredar dipasaran.

Kandungan Vitamin A pada Wortel

Wortel adalah salah satu jenis sayuran yang bisa ditemukan di berbagai negara. Ada orang yang suka memakannya langsung atau diolah menjadi masakan. Salah satu kandungan utamanya memang vitamin A, yang mana sangat penting untuk mata kamu.

Manfaat wortel untuk mata minus sangat terbantu dengan vitamin A. Sebab, zat ini berfungsi memelihara kemampuan melihat kamu meski dalam kondisi minim cahaya. Penglihatan tetap tajam dan jelas di siang dan malam hari tanpa gangguan apapun.

Apabila kamu kekurangan vitamin A, maka risikonya adalah mengalami gangguan atau penyakit mata. Akan tetapi, ternyata mata bukan hanya mendapatkan asupan vitamin A dari wortel. Ada pula lutein dan zeaxanthin, dua zat penting yang membuat mata tetap berfungsi sebagaimana mestinya.

Keduanya punya peran untuk melindungi bagian makula. Ini adalah bagian penting terkait dengan sensitivitas mata.

Baca Juga:  Simak 7 Faktor Penyebab Tubuh Cepat Lelah

Nutrisi Lainnya pada Wortel

Seperti dikatakan di awal, bahwasanya wortel tidak hanya kaya akan vitamin A. Ada pula kandungan nutrisi lain, yang memiliki beragam manfaat untuk kesehatan tubuh. Apa saja itu?

1. Karotenoid

Karotenoid ini adalah cikal bakal vitamin A yang dibawa oleh wortel. Saat dikonsumsi dan masuk ke dalam tubuh, metabolisme akan mengubah karotenoid menjadi zat warna pada retina.

Di sisi lain, para ahli mengatakan bahwa karotenoid juga berguna untuk memperkuat sistem imun kamu. Jadi, makan wortel ternyata juga bisa membuat tubuh tetap bugar dan tidak mudah terserang penyakit.

2. Polifenol

Nutrisi lain yang dikandung wortel adalah polifenol, sebuah zat antioksidan dan anti tumor. Maka dari itu, zat ini memiliki peran penting untuk membantu tubuh menangkal bahaya radikal bebas.

Sebagai informasi, radikal bebas adalah penyebab dari berbagai macam penyakit berbahaya. Terutama terkait dengan sel tubuh yang bermutasi atau berkembang tidak normal. Tanpa antioksidan, maka tubuh akan terganggu dengan mekanisme abnormal tersebut.

3. Serat

Salah satu manfaat wortel mentah adalah kamu bisa mendapat asupan serat yang banyak. Ya, tidak hanya di buah-buahan, tetapi beberapa jenis sayur juga mengandung banyak serat, termasuk wortel. Serat yang dicerna oleh tubuh untuk mencegah berbagai gangguan pencernaan.

Manfaat Wortel Selain untuk Mata

Dari penjelasan barusan, dapat diketahui bahwa ternyata kandungan selain vitamin A pada wortel juga kaya akan manfaat. Beruntunglah jika kamu suka makan wortel, karena selain manfaat wortel untuk mata, banyak khasiat lain yang didapatkan.

Baca Juga:  5 Cara Diet Dengan Buah

1. Membuat Otak Tetap Berfungsi Normal

Betakaroten dipercaya bisa menjaga fungsi dan kesehatan otak. Jadi sebaiknya kamu rutin makan wortel jika tidak ingin cepat pikun seiring bertambahnya usia. Sebab, betakaroten dapat menjaga fungsi kognitif kamu yang erat kaitannya dengan otak.

2. Menurunkan Berat Badan

Hampir semua jenis sayuran sebenarnya cocok untuk program diet kamu. Akan tetapi wortel punya kandungan serat, seperti dikatakan tadi, yang bisa membuat perut kenyang lebih lama.

Akan tetapi supaya hasilnya lebih optimal, dianjurkan mengonsumsi wortel dengan cara dijadikan jus. Dengan begitu, nutrisinya akan terserap sempurna. Tidak perlu khawatir karena wortel sangat rendah kalori.

3. Terhindar dari Risiko Hipertensi

Sebuah fakta mencengangkan, di mana dalam 100 gram wortel ternyata mengandung hingga 300 gram kalium. Di mana kalium adalah zat yang bermanfaat untuk mengatur natrium dan cairan tubuh agar seimbang. Kondisi itulah yang membuat tekanan darah lebih stabil.

Sebaiknya kamu mengonsumsi jus wortel atau banyak makan wortel sehabis makan makanan yang asin. Selain baik untuk hipertensi, wortel juga akan mengontrol besarnya kolesterol di dalam darah.

4. Mencegah Penyakit Kanker

Kamu tidak bisa menghindari kanker jika sebelumnya tidak melakukan persiapan apapun. Nah, salah satu persiapan yang bisa kamu lakukan mulai dari sekarang adalah rajin makan wortel.

Baca Juga:  Tiga Produk Minuman Serat Yang Bantu Penuhi Nutrisimu, Fibertine vs Fibershot vs FibreFirst

Wortel adalah antioksidan yang baik bagi tubuh untuk melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Dengan begitu, setidaknya kamu meminimalkan risiko terkena penyakit mematikan seperti kanker.

5. Menjaga Kecerahan Kulit

Kecerahan kulit kamu dapat dipelihara dengan cara mengonsumsi jus wortel. Lakukan setiap hari agar kulit tetap kencang dan sehat, terutama saat mulai muncul keriput.

Manfaat jus wortel untuk mata minus didapat dengan meminumnya, tetapi jus wortel juga sering dijadikan masker. Aplikasikan jus wortel ke wajah menjelang tidur agar kulit wajah ternutrisi secara maksimal dari luar dan dalam. Untuk wajah berjerawat, masker wortel juga bisa jadi solusinya.

Kesimpulan

Jadi apakah wortel benar-benar efektif bagi kesehatan mata? Jika dikonsumsi secara rutin, ya, tentu sangat efektif. Ditambah dengan kandungan nutrisi lainnya, wortel adalah makanan yang luar biasa.

Saran penyajiannya kamu bisa membuat sup dengan wortel atau menjadi jus wortel. Cara membuat jus wortel untuk mata bisa kamu lihat di YouTube. Intinya, konsumsi secara rutin dan rasakan manfaat wortel untuk mata serta khasiat lainnya atau bisa juga dengan rutin mengonsumsi suplemen serat terbaik yang memiliki kandungan wortel di dalamanya seperti FibreFirst.

Artikelkesehatan.id

Artikelkesehatan.id

Temukan kumpulan informasi seputar penyakit, gejala, penyebab, pengobatan dan pencegahan dari artikelkesehatan.id

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *